暴汗服能減肥嗎?
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紹興師爺
2018-04-09 10:41:03
沒(méi)有什么作用,很多人執(zhí)著的追求運(yùn)動(dòng)后的大汗淋漓。但這并不是體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)效果良好的唯一標(biāo)準(zhǔn),因?yàn)槌龊惯有很多其它因素的存在。
1、每個(gè)人的身體素質(zhì):體質(zhì)強(qiáng)壯的人,肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康,即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),也毫不費(fèi)力,出的汗自然就少;相反,體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng),就會(huì)大汗淋漓。
2、體液含量:體液較多運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多。而體液的多少由體內(nèi)脂肪的含量決定,因?yàn)橹窘M織中含水量比較少,胖人的體液比瘦人反而要少,盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多,但耐受水分丟失的能力卻比較差,因此胖子在運(yùn)動(dòng)不長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)覺(jué)得很疲勞。
3、運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)出汗也有影響,如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水,會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量。
一些人為了多出汗,包著保鮮膜、塑料衣睡覺(jué),或者長(zhǎng)時(shí)間蒸桑拿,吃辣椒發(fā)汗等,這種做法雖然可以暫時(shí)升高體溫,通過(guò)擴(kuò)張?bào)w表血管、排出汗液帶走部分熱量,但燃燒脂肪的效果微乎其微。
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