老年人枕什么枕頭好？
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喵小姐
2019-05-16 15:54:32
1，中醫(yī)：低枕易引起供血不足 高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 2，西醫(yī)：枕頭過高或過低都對頸椎不利 枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。
共同建議：枕頭高度 一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。每個人的生理弧度不懂，因此選擇的枕頭高度也略有差異！ 枕頭硬度 枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。當然也有一些藥物作用的也是可以的，比如決明子、野菊花之類的，不過現(xiàn)代的睡眠枕頭都有考慮這些，如果是自己做的枕頭的話，就需要考慮枕頭硬度，雖然古代有玉石枕頭，那不過是身份的象征，并不是從健康考慮的！現(xiàn)代市面上出現(xiàn)的什么記憶枕還是很受歡迎的，屬于慢回彈的記憶綿材質，對老年人的頸椎睡眠還是很有好處的。 枕頭大小 枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。 有的人喜歡用哪種不規(guī)則的枕頭，很有個性，但是要考慮是不是有損睡眠質量。
枕芯選擇 枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等�，F(xiàn)代科技使得枕芯的性能大為改善，記憶棉，太空棉，乳膠都使得枕芯的性能越來越好，對睡眠的幫助大為有益。
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