什么枕頭好用？如何挑選枕頭？一個成年人在正常情況下，每天枕著枕頭的時間大約為7個小時，有些人有的時候甚至是這七個小時都是一個姿勢的。這么漫長的時間里，只有枕頭在保護我們的脖頸，因此選擇一款什么樣的枕頭好，成了對睡眠和脖頸都至關重要的問題。小編總結了好枕頭的三大要素：

枕頭的三大要素
1、中間凹槽的科學設計
一款正常的枕頭，一般都是重點地四邊高的，這樣可以方便頭部固定，也可以撐住頸部肌肉。在挑選枕頭的時候，一定要親自試試凹槽的深度適不適合您頭部的擺放，是否無論什么睡姿都枕得舒舒服服。而凹槽設計怪異扭曲，或者非常淺乃至沒有的枕頭請小心選購。
2、適宜的高度。
并不是越厚越高的枕頭越舒服，如果枕頭過高，會影響脊柱和頸部的支撐，導致壓力過大。其實，人睡著和背靠著墻壁一樣的姿勢是最舒服的，不要相信什么高枕無憂。于此相對的，沒有枕頭是另一個極端，同樣會引起睡眠勞累，甚至誘發(fā)疾病。
3、枕頭的填充物。
在中國古代就有在枕頭里放置藥材，以達到寧靜安眠作用的傳統(tǒng)。不同材質(zhì)填充的枕頭有不同的功效，最重要的是填充物是否是天然健康的材質(zhì)。棉花、蕎麥等可以舒適睡眠；薰衣草、銀杏等可以養(yǎng)生。不同的人可以選擇不同的藥材或材料，而軟硬程度也因人而異。