如何挑選枕頭？枕頭挑選方法有哪些？枕頭是我們?cè)谏�活中都�?huì)用到的，但是枕頭的質(zhì)量對(duì)我們的健康狀況有很大的影響，所以了解如何選枕頭，選適合自己的枕頭很重要。

1.枕頭高度。枕頭高度是很重要的，枕頭的高度是因人而定的，我們?cè)谑褂谜眍^的時(shí)候，并不是越高越好，一般亞洲成年人的枕頭高度是在8-12里米左右為宜。但是根據(jù)個(gè)人的生理需求的不同，以及睡覺的姿勢(shì)，枕頭的高度也是不同的，側(cè)睡時(shí)枕高約20-15厘米高度為宜而成人仰臥枕高15-20厘米為最好。
2.枕頭形狀。枕頭的形狀也很重要，枕頭的上端是人體的脊柱，如果可以包裹住脖子，就可以將人體的七塊脊柱骨保護(hù)在內(nèi)。將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以前高后低的外形最有利于頸椎的健康。
3.枕頭硬度。我們?cè)谶x擇枕頭的時(shí)候，枕頭的硬度也是很重要的，枕頭過軟或者是過硬都不好，柔軟會(huì)給人體的血管造成壓力，不利于睡眠，而過硬的枕頭，又會(huì)導(dǎo)致頭部之間受力不均勻，壓力過大。而軟硬適中的枕頭，會(huì)保持人體在使用枕頭的時(shí)候的舒適性。
4.枕頭手感。枕頭的手感也是很重要的，人體在使用枕頭的時(shí)候，會(huì)接觸到大片的肌膚，枕頭的舒適度一般都體現(xiàn)在它的材質(zhì)，蕎麥、決明子的枕頭有利于睡眠，而高檔慢回彈海綿也是枕頭的材質(zhì)之一，這種枕頭有很好的
5.枕頭寬度。成年人的枕頭長(zhǎng)度應(yīng)該在50-70厘米之間，而寬度不應(yīng)小于30厘米，高度在10-15厘米左右。這個(gè)寬度可以支撐到人體的頭部，可以保護(hù)人體在翻身的時(shí)候的基本支撐。參謀家小編提醒，過小的枕頭，除了枕起來會(huì)很不舒適，也會(huì)讓人沒有安全感，影響到人體的睡眠質(zhì)量。